Millainen urheilukello hankkia? Miten urheilukellot eroavat esimerkiksi älykelloista?

Moni saattaa miettiä mielessään kysymystä: kannattaako urheilukellon hankinta? Kun ihminen alkaa kuntoilemaan, usein sitä tuijotetaan puntarin tai mittanauhan näyttämiä lukemia. Toki nämäkin ovat osaltaan indikaattoreita oman kunnon kehittymisestä, mutta itse asiassa urheilukello antaa sinulle jatkuvaa dataa siitä, missä menet kuntosi osalta. Parasta.fi perehtyi aiheeseen tarkemmin.

SISÄLLYSLUETTELO:

• Mikä on urheilukello?
• Mihin urheilukelloa käytetään?
• Urheilukellovertailu: mitkä ovat tärkeimmät ominaisuudet?
• Urheilukello, älykello vai aktiivisuusranneke?
• Usein kysytyt kysymykset

Mikä on urheilukello?

Ennen urheilukello tunnettiin lähinnä sanalla sykemittari, mutta nykyaikana tilanne on täysin toinen: sykemittareita on toki edelleen tarjolla, mutta laadukkaat urheilukellot ovat huomattavasti monipuolisempia laitteita.

Ensinnäkin kyseessä on sanansa mukaisesti kello, joka kertoo sinulle kellonajan. Samanaikaisesti se on niin ikään sykemittari, joka kertoo sinulle missä syketasosi liikkuvat ja mahdollistaa niihin liittyvän datan tutkimisen jälkikäteen; liikkuja voi tarkastella jälkikäteen esimerkiksi syketasojaan lenkin eri vaiheissa. Urheilukelloihin on ohjelmoitu myös erilaisia valmiita ohjelmia, erilaisia liikuntamuotoja varten; yleisesti ottaen niistä löytyy omat ohjelmansa kävelylle, juoksemiselle, uimiselle, ja monille muille liikuntamuodoille ja harrastuksille. Urheilukello sopii erinomaisesti myös pyöräilyyn.

Urheilukellot tarjoavat usein myös GPS-paikannuksen: erinomainen esimerkki tällaisesta urheilukellosta on Kuura Urheilukello Sport S5 GPS. GPS-paikannuksen ansiosta kellon käyttäjä saa yksityiskohtaista dataa siitä, minkä mittaisen matkan hän on taivaltanut ja millaista vauhtia hän on kulkenut missäkin vaiheessa kulkemaansa reittiä. Lisäksi liikkuja näkee minkälaisessa maastossa hän on liikkunut, ylä- ja alamäkineen, sekä ylipäätään tarkan kartan kulkemastaan reitistä.

Toki urheilukelloa voidaan käyttää myös vaikkapa juoksumatolla juostessa, kuntopyörällä polkiessa tai vaikkapa trampoliinilla hyppiessä.

Jos haluat mahdollisimman laaja-alaisen kattauksen ylipäätään hyvinvoinnistasi, tällöin paras urheilukello on ehdottomasti sellainen, joka monitoroi myös nukkumistasi. Kellosta saatava data kertoo sinulle muun muassa, millainen on unenlaatusi, miten ison osan yöstä vietät unen eri tiloissa, montako kertaa heräät yön aikana ja millaista hengityksesi on.

Mihin urheilukelloa käytetään?

Monilla on kokemusta vanhanaikaisista sykemittareista, joissa kello-osa kiinnitettiin ilman poikkeusta ranteeseen ja itse mittaava kiinnitettävä vyö rinnan ympärille. Tällaiset vanhat mallit kertoivat käytännössä ottaen vain sen hetkisestä syketasosta, jonka myötä omaa tahtia joko kiihdytetään tai höllätään.

Nykypäivänä sykemittarit on korvattu urheilukelloilla tai älykelloilla, ja oli sitten kyse kummasta tahansa, ne ovat älylaitteita. Urheilukello antaa liikkujalle yksinkertaisesti niin paljon arvokasta dataa, että moni kykenee pitämään kuntoilustaan kiinni sen ansiosta; tosiasiahan on se, että ihminen on usein varsin mukavuudenhaluinen, joten tällaisesta ulkopuolisesta motivaattorista ei ole missään nimessä muuta kuin hyötyä.

Yleisesti ottaen urheilukelloa käytetään siis oman kunnon ja liikkumisen mittaamiseen. Samaan aikaan kyseessä on kello, jota kannattaa kuljettaa kädessäsi aamusta iltaan – olit sitten kuntoilemassa tai et – sillä se tallentaa muun muassa kaikki päivän aikana ottamasi askeleet. Toisin sanoen, urheilukellot monitoroivat myös niin sanottua hyötyliikuntaa, kuten työmatkan kävelyä tai rappusten nousemista työpaikalle.

Kenelle urheilukello on tarkoitettu?

Vaikka kaikkein suurinta kohderyhmää ovat aktiivikuntoilijat ja urheilun ammattilaiset, joille järkevin hankinta on se absoluuttisen paras urheilukello, ei kannata antaa tämän hämätä. Toisin sanoen, urheilukellot sopivat käyttäjälle kuin käyttäjälle ja kaikkein paras lopputulos saadaan silloin, kun urheilukello laittaa sinut konkreettisesti liikkeelle ja pitämään huolta itsestäsi.

Urheilukello on siis ehdottomasti fiksu hankinta kenen tahansa kohdalla, kuntoilit tai et. Kuten todettua, urheilukellot kertovat sinulle isoilta osin minkälaisessa kunnossa olet ja paljastavat ylipäätään mielenkiintoisia yksityiskohtia elämänlaadustasi. Kannattaa myös muistaa se, että eri urheilukellot tarjoavat keskenään erilaisia ominaisuuksia. Tärkeintä onkin löytää nimenomaan paras urheilukello juuri sinun käyttötarpeisiin!

Urheilukello naiselle vs urheilukello miehelle

Onko sillä sitten eroa, onko hankintalistalla naisten vai miesten urheilukello? Eipä käytännössä ottaen – sen sijaan valinnan kohdalla pätevät samat lainalaisuudet myös tässä kohtaa eli etsi itsellesi niin toiminnoiltaan kuin myös ulkoisilta ominaisuuksiltaan miellyttävä vaihtoehto. Jos haluat esimerkiksi vaihtaa rannekkeita, ja siten tuoda tarpeen vaatiessa vaikka lisää väriä elämään, esimerkiksi Kuura-urheilukellot tarjoavat tällaisen mahdollisuuden.

Urheilukellovertailu: mitkä ovat tärkeimmät ominaisuudet?

Urheilukellovertailua tehtäessä ensiarvoisen tärkeää on aivan ensimmäisenä määrittää ne omat käyttötarpeet, joihin jo viittasimme edellä; mitään yhtä universaalia vastausta yläpuolella olevassa otsikossa esitettyyn kysymykseen, kun ei ole olemassa, sillä keskenään erilaiset käyttäjät kaipaavat urheilukellolta erilaisia ominaisuuksia.

Voimme kuitenkin lähteä yleisellä tasolla liikenteeseen siitä, mitkä ovat sellaisia tärkeitä ominaisuuksia, joita laadukkaat urheilukellot tarjoavat.

Kaksi vaihtoehtoa sykkeen mittaukseen

Kun katsotaan tämän päivän urheilukelloja, on niissä poikkeuksetta sykkeenmittaustoiminto, koska se on yksi tärkeimmistä kuntoa mittaavista faktoreista. Urheilukellot voivat käyttää sykkeen mittaamiseen joko EKG- tai PPG-teknologiaa. EKG on näistä tarkempi ja on näin ollen ehdoton lähtökohta tavoitteellisemmalle harjoittelijalle. PPG-teknologialla varustettu urheilukello riittää puolestaan hyvin esimerkiksi satunnaisempaan sykkeen seuraamiseen ja tilanteisiin, jolloin datan ei tarvitse olla täysin aukotonta.

Unenseuranta ja stressitasojen mittaus

Nykymaailma on monille meistä yksinkertaisesti hyvin kiireinen, hektinen ja sitä kautta stressaava paikka. Tällaisessa maailmassa hyvät yöunet ovat tärkeä vaikuttava tekijä hyvinvointisi osalta. Urheilukello voi auttaa sinua ymmärtämään nukkumistasi, seuraamalla untasi, ja vaikuttaa siten suoranaisesti myös vireystilaasi.

Stressitasojen mittaus antaa sinulle puolestaan dataa siitä, milloin stressitasosi ovat esimerkiksi korkeimmillaan ja matalimmillaan, mahdollistaen tietynlaisten elämänmuutosten tekemisen.

Harjoitustilat ja harjoitustietoihin liittyvä data

Mitä monipuolisemmin harrastat erilaisia liikuntamuotoja, sitä tärkeämpää mahdollisimman laaja tarjonta erilaisten ja eri lajeihin suunnattujen harjoitustilojen suhteen on; toki perusliikkujalle voi riittää myös hieman suppeampi kattaus. Harjoitellessasi ja liikkuessasi urheilukello kerää koko ajan dataa, jota voidaan tarkastella jälkikäteen.

Lähtökohtaisesti urheilukello, joka on yhdistettävissä datankeruun osalta älypuhelimeen, on ideaalimpi vaihtoehto kuin datan analysointi selkeästi pienemmältä kellon näytöltä.

Urheilukellon muut ominaisuudet

Mikäli haluat, että urheilukello on vain kaikessa yksinkertaisuudessaan urheilukello, tällöin sinun ei tarvitse valintaa tehdessäsi miettiä liikaa sen tarjoamia älyominaisuuksia ja/tai liitettävyyttä älypuhelimeesi. Mutta mikäli haluat kuitenkin vastaanottaa esimerkiksi viestejä urheilukelloosi tai jopa maksaa sillä kaupan kassalla, tällaisia vaihtoehtoja löytyy yhä enenevissä määrin. Samaan aikaan kannattaa kuitenkin muistaa, että käytännössä ottaen sinun tulee älyominaisuuksia käyttääksesi kuljettaa myös puhelinta mukanasi.

Urheilukellot voivat myös konkreettisesti tsempata sinua liikkumaan, tarjoamalla päivittäisiä, viikottaisia ja kuukausittaisia haasteita, tuoden mukanaan näin ollen lisämotivaatiota. Lisäksi voit jakaa harjoitustietojasi esimerkiksi puolisosi tai ystäväsi kanssa, minkä myötä te voitte toimia molemmat toistenne motivoijina – myös etäältä.

Urheilukello, älykello vai aktiivisuusranneke?

Sitä saattaa äkkiä mennä sekaisin, etenkin vasta omaa kuntoilun monitorointia aloittelevana, mitä tarkoittaa urheilukello, älykello ja aktiivisuusranneke, ja miten ne eroavat toisistaan. Koska tämän oppaan tarkoituksena on perata urheilukello oikein perinpohjaisesti auki, me tulemme käymään seuraavassa lyhyesti läpi, miten urheilukellot eroavat älykelloista ja aktiivisuusrannekkeista.

Älykello vai urheilukello?

Siinä, missä urheilukellot on suunnattu keskittymään nimenomaan oman terveystilasi ja ennen kaikkea oman liikkumisen monitorointiin, älykellot kantavat mukanaan huomattavasti enemmän ominaisuuksia. Älykellot ovat yhteydessä älypuhelimeesi, minkä ansiosta voit lukea sillä muun muassa teksi- ja WhatsApp-viestejä, vastata puheluihin, hallinnoida musiikkia, tarkastella säätietoja ja paljon paljon muuta.

Tässä vaiheessa joku saattaa hämmästellä, miksi ihmeessä kukaan valitsisi urheilukellon älykellon sijaan. Yksinkertaisesti siitä syystä, että monille liikkumisessa on kyse nimenomaan liikkumisesta eli toisin sanoen stressiä aiheuttavien tekijöiden taaksejättämisestä edes pieneksi toviksi muuten hektisestä päivästä. Lisäksi kyse saattaa olla myös hintatasosta, sillä laadukkaat älykellot saattavat olla urheilukelloa hintavampia, ja toki tulee myös muistaa, että nykyisin myös urheilukellot ovat niin sanotusti älykelloja.

Urheilukello vai aktiivisuusranneke?

Kun urheilukelloa ja aktiivisuusranneketta vertaillaan keskenään, kaikessa yksinkertaisuudessaan eroavaisuudet voidaan tiivistää yhteen lauseeseen: aktiivisuusranneke on ikään kuin se niin sanottu köyhän miehen versio urheilukellosta. Toisin sanoen, siitä löytyvät kaikki tärkeimmät perusominaisuudet, kuten askelmittari, kalorimittari ja unenlaatumittari, minkä lisäksi se on lähtökohtaisesti urheilukelloa edullisempi vaihtoehto.

Aktiivisuusranneke on myös selkeästi huomaamattomampi, pienempi ja kevyempi vaihtoehto kuin urheilukello, sillä se on nimenomaan kelloa ohuempi ranneke. Aktiivisuusrannekkeet ovat nimenomaan hyviä oman terveyden ja aktiivisuuden seurantaan.

Usein kysytyt kysymykset

Miten valita urheilukello?

Urheilukelloa valittaessa kannattaa perehtyä sen tarjoamiin ominaisuuksiin ja esimerkiksi siihen, mitä sovelluksia se tukee. Huomioida tulee myös se, millaisia älyominaisuuksia urheilukellolta haet ja ovatko käyttötarpeesi puhtaasti liikkumiseen liittyvät.

Mitä eroa on älykellolla ja urheilukellolla?

Vaikka urheilukellot tarjoavat niin ikään nykyisin sellaisia älyominaisuuksia, kuten maksaminen ja viestien vastaanottaminen, älykellot ovat yksinkertaisesti älyominaisuuksien osalta urheilukelloja monipuolisempia. Toisin sanoen, älykello on selkeämmin älypuhelimen jatke kuin urheilukello.

Mitä hyötyä urheilukellosta on?

Parhaassa tapauksessa urheilukello laittaa sinut liikkumaan ja toimii ikään kuin omana henkilökohtaisena valmentajanasi. Lisäksi urheilukellot antavat sinulle arvokasta dataa elämästäsi, kuten unesta, stressitasoista ja palautumisesta. Urheilukello toimii naiselle myös kuukautiskierron seuraajana.

Miten urheilukello mittaa askeleet?

Luonnollisesti eri kellovalmistajien käyttämässä teknologiassa saattaa olla joitain eroavaisuuksia. Yleisesti ottaen urheilukello mittaa kuitenkin askeleet x-, y- ja z-akseleiden perusteella ja kiihtyvyysmittaria hyödyntäen – riippuen siitä, minkä akselin kohdalla muutokset kiihtyvyydessä ovat kaikkein merkittävimpiä.

Mikä on paras urheilukello?

Paras urheilukello tarkoittaa eri ihmisille eri asiaa. Kellon laadukkuutta voidaan käyttää omanlaisenaan mittarina: esimerkiksi toiset urheilukellot on huomattavasti tarkempia erilaisten asioiden mittaamisessa kuin toiset. Mutta mitä tulee urheilukellojen tarjoamiin erilaisiin ominaisuuksiin, vain sinä osaat määrittää omat käyttötarpeesi ja sitä kautta sen, mitä paras urheilukello juuri sinulle edustaa.